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時喜健身課程

時喜人文的健生課,不同於一般的運動課,只在乎身體的訓練,而是身心合一的修煉,健生是強健整體的生活。運動的方式很多,但最有效的運動,是把心放在的身上,與身體的深度對話,這便是時喜健生的特色。

楊氏太極

放鬆是對自己的慈悲。修身也養性,
下學而上達。體驗氣定神閒,而
揮汗如雨,身心合一的超氧運動。

週三A班- 菁英班鑽研行功架及器械。(1)

週三B班- 先練基本功法接練傳統行功架。(2)

週六A班- 聚焦傳統太極基本功和功架之學習。(3) 

週六B班- 太極武藝功法為主 (結合瑜伽、TRX)。(4) 

 

TRX  核心懸吊訓練

TRX訓練的重點在於核心的穩定,這不光是練核心的肌群,而是讓全身的核心肌群力量,發揮到最大。

TRX訓練效果很好,但是要有專業老師在旁協助,
在此每個人都能得到充分的指導。

Ashtanga 瑜珈

以Ashtanga瑜珈做為日常練習,會以目前的身心狀態為主給予適當
的建議進入練習,在安全,舒適穩定中發展,自覺能力自然提升。


Practice and all is coming.來瑜珈吧!

經絡瑜珈 

配合瑜珈各式體位法,來疏通體內血氣加強身體自主循環。


本課程是以人體十二經絡為基礎,配合24節氣運行法 (春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎) 來強化臟腑,藉以改善因過度壓力、
運動不足造成的肩頸痠痛、肌肉疲勞及代謝異常等。