時喜人文的健生課，不同於一般的運動課，只在乎身體的訓練，而是身心合一的修煉，健生是強健整體的生活。運動的方式很多，但最有效的運動，是把心放在的身上，與身體的深度對話，這便是時喜健生的特色。

放鬆是對自己的慈悲。修身也養性，
下學而上達。體驗氣定神閒，而
揮汗如雨，身心合一的超氧運動。

週三A班- 菁英班鑽研行功架及器械。(1)

週三B班- 先練基本功法接練傳統行功架。(2)

週六A班- 聚焦傳統太極基本功和功架之學習。(3) 

週六B班- 太極武藝功法為主 (結合瑜伽、TRX)。(4) 

TRX訓練的重點在於核心的穩定，這不光是練核心的肌群，而是讓全身的核心肌群力量，發揮到最大。

TRX訓練效果很好，但是要有專業老師在旁協助，
在此每個人都能得到充分的指導。

以Ashtanga瑜珈做為日常練習，會以目前的身心狀態為主給予適當
的建議進入練習，在安全，舒適穩定中發展，自覺能力自然提升。

Practice and all is coming.來瑜珈吧!

配合瑜珈各式體位法，來疏通體內血氣加強身體自主循環。

本課程是以人體十二經絡為基礎，配合24節氣運行法 (春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎) 來強化臟腑，藉以改善因過度壓力、
運動不足造成的肩頸痠痛、肌肉疲勞及代謝異常等。